スリーグッドシングスとは
毎晩寝る前に「今日の3つのよかったこと」 を思い出すだけで
〇幸福感アップ
〇不安や落ち込みが減る
〇ストレス耐性が上がる
効果があるそうです⁉
英語では『スリーグッドシングス』と言われています。
しあわせ心理学 パンダの温度 心理カウンセラー・ラッキーさんのYouTubeより
ご覧になられましたか？
ここで大切なポイント
「スリーグッドシングスを1週間つづけるだけでも、効果は6ヶ月継続する」
「書き出すのは3個」
「朝より夜に書く」
※ではここでいよいよハッピーノートアプリの出番です！
